Описание
Ицюань - с китайского И - сознание, намерение, воля. Цюань - кулак. Таким образом можно перевести как кулак сознания, ещё его называют ментальный бокс.
Ицуань - молодой китайский стиль возникший в 20 веке. Его оснавателем являлся мастер Ван Санчжай. Изначально мастер Ван занимался стилем - синицюань, Ицюань стал развитием данного стиля . Много путешествуя по Китаю Ван изучал другие стили, пытаясь понять и найти в них главную суть - то что является краеугольным камнем всех боевых искусств. В итоге он создал Ицуань. Он убрал из обучения все формы таолу (комплекс заученных упражнений, японский вариант - ката), и сосредоточился на таких методиках как джан-джуан(столбы), шили, моцабу, фали, шишен.
Ицюань - это не стиль, скорее это набор принципов, методик обучения и даже правильней сказать методик пробуждения. Пробуждения тела и сознания, слияние их в одно целое и сосредоточение этого целого на текущем безмолвном моменте, на состоянии здесь и сейчас - все вижу, все слышу, готов реагировать. В этом состоянии нет мыслей и намерений, в нем полное слияние с окружающим, готовность к любым вызовам. Это состояние в психологии называют состоянием алертности - состояние максимальной боевой готовности к действию на фоне внутреннего спокойствия. Понятие алертности включает в себя физическую и душевную собранность, подтянутость, бдительность, способность моментального перехода к активному действию. Это значит с одной стороны быть абсолютно спокойным перед неопределенностью, а с другой – быть готовым к любому повороту событий, ни о чём не беспокоясь, и ничего не оценивая заранее до свершения ситуации. Алертность - умение сосредоточиться на главном и не отвлекаться на второстепенное, умение не фиксироваться на ошибках, способность игнорировать ненужные переживания.
Алертность - это личностная модель эффективного функционирования в современном обществе. При регулярной практике Ицюань данное состояние становится фоном жизни и его свойством, что не сомненно очень важно в современном быстро меняющимся мире.
Таким образом практика Ицюань в психологическом плане взращивает такие качества, как низкий уровень личностной и ситуативной тревожности, высокую скорость реакции на малейшие изменения внешней среды и способность молниеносно действовать в соответствие с ними. Практик Ицюань уверен в себе, обладает высокой адекватной самооценкой и высоким уровнем переключения внимания, концентрации и самообладания. Способен видеть одновременно множество причинно-следственных связей и действовать адекватно ситуации . Он решителен в действиях без избыточного напряжения – как кошка, внешне расслабленная, но в случае малейшего шороха готовая к моментальному прыжку. Практика Ицюань наделяет психику человека высоким уровнем гибкости, а интеллект - многообразием проявлений в практической деятельности.
В физическом плане, практика Ицюань создаёт правильную структуру тела, правильную осанку, собирает тело в одну боевую единицу, что создаёт необыкновенно приятное ощущение в теле - ощущение живости и собранности.
