Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
pliometrics
Описание
Плиометрика - это упражнения, специально разработанные для тренировки эксцентрического сокращения (удлинения) фазы работы мышцы, которые позволяют мышцам достигнуть максимальной
силы в кратчайшее время. Система упражнений плиометрика - это самый эффективный способ вернуть мышцам эластичность. «Плио», как ее нежно называют, придает вам энергию, являясь оптимальным сочетанием силы и скорости. По словам доктора Грейвса, «плиометрика - это чрезвычайно эффективный
способ развить высокий уровень мышечной силы, то есть способность быстро сгруппировать силы». Как вам уже известно, с возрастом ваши мышцы огрубевают, а сухожилия утрачивают эластичность. Плиометрика представляет собой завершающий этап в процессе предотвращения данного явления.
